Merke: motivasjon

Det er ofte stor avstand mellom livet vi drømmer om, og livet vi faktisk lever. Det er som om vi har mer enn én personlighet. Her forklarer psykoterapeut og coach Andreas Aubert disse dynamikkene og beskriver forskjellige måter å bli motivert til endring i eget liv. Aksept og følelsesfokus må kombineres med disiplin og en aktiv holdning for å få til varig endring, argumenterer han for.

Denne dagen er det stor sjanse for at eventyrlysten og energien vil boble over hos deg. «Ildknekten», som er dagens kort elsker å dra ut på spennende eventyr. Dette kan være en perfekt dag til å presse litt personlige grenser, bestille en tur du lenge har hatt lyst på og det er også en perfekt dag å flørte og være sosial.

Når livet butter imot og det stormer med stress, sykdom, motgang eller traumer, er det lett å miste styringen over eget liv. Hvis livsgleden og følelsen av mening forsvinner, hva kan vi gjøre for å få den tilbake? Hvordan kan vi hjelpe oss selv med å bygge opp og opprettholde indre motivasjon?

Øvelsene er anbefalt av Rebekka Nøkling, som anbefaler å gjøre dem i minst 2-3 minutter for å forebygge eller behandle stress og løfte energien flere hakk. Du kan gjøre alle som et helt program, eller bare hver øvelse for seg selv.

Hvis livsgleden og følelsen av meningen med livet forsvinner, hva kan vi gjøre for å få den tilbake? Hvordan kan vi hjelpe oss selv med å bygge opp og opprettholde vår indre motivasjon?