Merke: mindfulness

I en verden preget av stadig økende tempo og distraksjoner er det lett å miste kontakten med øyeblikket og ens indre selv. Da er mindfulness og awareness gode hjelpemidler. Her skal utforske vi hva mindfulness og awareness handler om, deres forskjeller og hvordan de kan berike våre liv.

De aller fleste vil ha perioder i livet hvor ting kan være vanskelig. I mørkeperioden kan depresjon komme krypende, men ofte så letter skylaget med litt tid og tålmodighet. Men hos noen er mørket mer kronisk, og ofte kan dette medføre problemer i det daglige liv. Det er vanskelig å spørre om hjelp.

Mange kjenner nå på at det foregår en endring – både i vårt personlige liv, men også i verden rundt oss. Det kan føles som at vi står med ett ben i en ny energi og ett i en gammel, og dette kan oppleves som et vanskelig landskap å navigere i. Hva er den nye energien? Og hva betyr det å være i og utforske ny energi?

Dokumentasjonskrav og digitale verktøy i norsk skole tar vekk fokuset fra det som skjer i klasserommet, ifølge Lektor Egil Hamnes. Tillit, godt klassemiljø og det å være fysisk og mentalt til stede er essensielt for god læring, hevder han.

La sosiale medier inspirere deg — ikke tappe deg. Her er seks mindfulle tips som vil hjelpe deg.

Mindfulness er en praksis for å fokusere sinnet på det nåværende øyeblikket, med aksept og uten dømmekraft. Ved å være oppmerksomme når vi bruker sosiale medier, kan vi være mer bevisste på hvordan det påvirker oss, og øve oss på å ta bedre vare på oss selv.

Finnskogtoppen ligger som en oase med utsikt over den vakre innsjøen Røgden, midt i tykkeste Finnskogens mystikk og skjønnhet. Mindful yoga står på timeplanen, et relativt nytt konsept i Norge. Det kan neppe finnes noe mer fristende sted for å forene mentale og kroppslige teknikker for å skape balanse, fokus, ro, konsentrasjon og tilstedeværelse.

Har du ikke fått med deg noen av sommerens festivaler og retreater så langt? Det er ikke for sent. Sensommeren og høsten er full av spennende arrangementer – både innen meditasjon, spiritualitet, yoga og andre oppløftende og inspirerende aktiviteter. 

For første gang noensinne arrangeres Oslo Tantrafestival. Helgen 17. - 19. juni får vi mange spennende muligheter til å utforske det vi ønsker innen tantra, yoga, healing, mindfulness og pusteteknikker. Det er en invitasjon til å utforske hvordan vi kan feire livet.

Maria Zwarg (43) er utdannet psykolog og har jobbet som det i seks år. I 2019 sluttet hun og jobber nå som healer. For Maria var det en mangeårig kamp å legge en vanskelig barndom bak seg og finne sitt autentiske jeg, før hun fant friheten og ble i stand til å leve et liv med indre fred.