Yoga er et av de eldste holistiske helsesystemene som finnes. I dag har forskning vist at yoga kan ha en positiv virkning ved en rekke helseplager, blant annet hjerte- og karsykdom, søvnproblemer, stress og uro, rygg-, skulder- og nakkeplager, astma og ikke minst psykiske lidelser som angst og depresjon.